一般孕期需要补充的营养是根据孕妇的身体状态来的，但大部分孕期需要补充的营养元素有叶酸、钙铁和DHA四种元素
一般孕期需要补充的营养是根据孕妇的身体状态来的，当时我补充的就是叶酸、钙铁和DHA四种元素，都是很基础的营养补充。
后来孩子爸实在担心，专门帮忙做了孕期营养的功课，也听了一些有经验的朋友们的建议，了解到一些味道OK孕妈能吃得下而且孕期必须补充的东西，按照功课给自己补充营养，虽然是临时抱佛脚，但所幸宝宝出生，十分健康！！
1、安全问题，孕期补充营养：安全天然、用量精准、营养齐全。因此在孕期一定要使用孕期专用营养补剂。专家建议在孕期补充血红素、铁、锌、钙、叶酸、dhe等10多项孕期妈妈妈最容易缺失的营养，BNS-WHO专门针对于孕期补充血红素铁、锌、钙等十多项孕期必需营养。不仅改善妈妈的升血功能，同时做为补血急救，富含生物血红素，快速生成血细胞和血红蛋白。生物血红素针针对于母体和胎儿更安全、更温和，可以避免孕妇在补铁过程当中产生的副作用和排异反应。BNS-WHO含叶酸、DNA、燕窝、阿胶提取物、雪莲培养物、枸杞提取物等13项孕期基础黄金配比营养，用量更安全，营养更齐全，为新生儿提供生长发育的安全营养。
孕期需要补充的太多了，由于特殊时期特殊体质，每个人对食物都有不同的挑拣，营养会缺乏，就要用其他方式做补充。
孕期要多补充营养，特别是有利于宝宝身体发育和成长的，要格外注意，在日常生活中补充不到的营养成分，就要额外添加和摄入[赞同][赞同]
我就跟大家解释了一下我为什么认为补充DHA根本不是智商税，而是会影响孩子大脑发育的重要营养物质，准宝妈们从孕期就需要补充了，孩子发展阶段也需要补充。
孕妇孕期的营养补充至关重要，营养是否跟得上和肚子中胎儿智力的发育密切相关，只有孕妇妈妈吃的好、营养好，才能促进胎盘的增长，促使宝宝健康的发育和骨骼的正常生长。
然而，市面上关于孕期营养的信息琳琅满目，让许多准妈妈感到困惑。一些流行的观念，如“孕期必须大量补充某种营养素”，往往缺乏科学依据，甚至可能带来不必要的健康风险。因此，了解何种维生素对孕期至关重要，以及如何安全有效地补充这些营养素，成为每位孕妇和家庭所面临的重要课题。
在孕期，营养的补充不仅关乎母亲的健康，更直接影响到未出生宝宝的发育。过去，孕妇的饮食往往被笼统地定义为“多吃好的”，而忽略了营养成分的精准平衡。事实上，孕期营养并非仅仅是食量的增加，而是一个涉及微量元素和维生素精准调控的复杂过程。在这个过程中，有几种关键维生素显得尤为重要，它们在确保母婴健康的同时，也在默默地塑造着未来新生儿的生命之基。
这也就意味着，不仅咱们饮食不均衡的小伙伴日常可以吃，需要补充铁营养摄入的孕期、哺乳期女士，甚至需要严格控糖的小伙伴，也都可以放心吃！
在孕期，准妈妈们的身体需要更多的营养来支持宝宝的健康成长。然而，即使是最均衡的饮食也可能有所不足。这时，合理的营养素补充就显得尤为重要。
孕期时，宝妈们可以补充DHA营养剂，宝宝通过母体就可以吸收大脑所需的营养物质；宝宝出生后，妈妈多吃鱼类或者营养剂，可以通过母乳给宝宝输送营养；宝宝长大后，可以单独给宝宝吃鱼或者吃DHA啦～
随着科学育儿理念的越发普及,新一代父母在育儿的过程中也更加注重科学的营养补充方式,很多妈妈在孕期就开始为孩子补充DHA营养。一方面,DHA与孩子的大脑发育密切相关,另一方面,每一位家长都希望自己的孩子能够聪明伶俐,希望让孩子赢在起跑线上。其实,想要助力孩子大脑发育,单纯地补充DHA营养是不够的。
孕产专家除了推荐使用孕期补充专用基础营养【胞源】以外，专家还建议在孕产期间的其他专用安全营养：孕产期失眠专用营养【快眠】，孕产期焦虑抑郁专用营养【渡氧】。
合理补充营养素是确保孕期健康的关键环节。每位孕妇的身体状况和营养需求都不尽相同，因此最好在专业医生的指导下选择合适的补充剂。通过精准补充，我们不仅能够促进宝宝的健康发育，也能够保障孕妇的整体健康。
首先我们要提到在孕期需要集中补充的营养：生物血红素铁、锌、钙、叶酸、dhe、弹性蛋白、胶原三肽……为什么要选择生物血红素铁?针对孕妇非常的重要并且值得重视因为普通的补铁产品，会有不同程度的副作用和身体的排异反应，而生物血红素铁是非常温和的，在生物体提取和人体的基因相匹配不会有排异反应，针对于怀孕的妈妈和腹中的胎儿都是安全又温和，专家建议在孕期补充专用孕期营养BNS-WHO。富含生物血红素铁，由于在体内可以快速生成血红细胞，属于孕期贫血急救营养，提高孕产期血液质量。可以达到预防和改善孕期贫血的状况，避免对胎儿产生影响。
无论是补充复合营养素还是单一营养素，应做到有的放矢，基于检测，缺什么补什么，补充足量而不过量。治疗剂量远超正常需要量的营养素应短期补，补充营养素应注意协同吸收（如铁和维生素C同补，钙、维生素D3和维生素K2同补）和互相拮抗的问题（比如铁和钙最好不要同补）。最后提醒准妈妈，科学平衡的饮食是基础，任何的营养素补充都不能忽视饮食。
人手一本美国儿科学会《育儿百科》一书中也强调，孕期除了合理膳食之外，还要补充一些复合维生素剂，除了叶酸外，还需要DHA、钙等营养品。
而奶粉中就含有大量适合孕妇的氨基酸、矿物质和维生素，这些物质能给孕妇劳累的机体补充较为丰富的营养，帮助增强孕期的免疫力，促进宝宝的生长发育。
孕期基础代谢率普遍增加15-20%，因此对于营养素的需求及消耗显著增加。因孕产妇常存在对于食物的偏好问题，会导致营养失衡。单纯膳食补充无法满足孕期对于多元营养素的需求。所以常规补充维生素及矿物质补充剂--很有必要。
而这些营养物质可以通过服用营养素得到一定的补充。不过这种保健性的营养素，不会太关注吸收率和生物利用率的问题，同时所含的营养素剂量较少。
提到营养补充剂，社会上还是会有很多误解，而且绝大部分医生没有经过营养学的培训，对营养素的作用知之甚少，所以不赞同的居多；
(5)体检中如果发现有营养不良的问题，比如贫血、缺锌等，要咨询育儿专家和营养师，及时增加营养，必要时补充营养素制剂，等营养状态改善之后再怀孕。
人所处状态不一样，需要的营养元素剂量多少也不一样。例如，人如果睡眠不足，或者是工作压力太大，长期处于精神紧张状态，需要的维生素C、B族维生素和锌元素会成倍增加，如果不能及时足量补充这些营养元素，可能会出现牙龈出血、咽喉红肿、口腔溃疡等症状。这种情况补充相应的营养素，必须要及时、足量。
孕妇在孕期需要适量补充一些特定的营养素，以满足胎儿发育的需要。例如，叶酸是胎儿神经管发育所必需的重要营养素，孕妇可以通过摄入叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、豆类等来补充。此外，铁、钙、维生素D等也是重要的补充营养素。
看到这里，相信你对营养素会有全新的认识，但专业的营养补充，是门技术活，随便买随便吃，才是智商税！如果你有更多具体问题，可以留言沟通看看~
大家好，我是芯健康人见人爱的小芯芯。你的健康，我的守护；你的幸福，我的祝福。本期芯健康课堂要和大家聊聊有关营养的话题，咱们人为什么要补充营养素呢？首先最应该补哪种营养素？如果觉得对您有帮助，记得点赞关注评论哦！
